Nutrition fonctionnelle
Ménopause & Nutrition
Comprendre les changements hormonaux pour mieux les accompagner. Une nutrition ciblée et une micronutrition adaptée sont des leviers puissants pour retrouver votre vitalité.
Comprendre la Périménopause
La périménopause est une phase de transition naturelle marquée par des fluctuations hormonales significatives. Ces changements impactent non seulement votre état émotionnel, mais aussi votre métabolisme et votre santé globale. Une structure nutritionnelle adaptée devient alors votre meilleure alliée.
Changements Hormonaux
- Fluctuations des oestrogènes : Impact sur le sommeil et l'humeur.
- Résistance à l'insuline : Modification de la gestion des glucides.
- Cortisol : Sensibilité accrue au stress environnemental.
Besoins Nutritionnels Spécifiques
- Protéines : Pour maintenir la masse musculaire et la satiété.
- Calcium & Vitamine D : Essentiels pour la densité osseuse.
- Oméga-3 : Soutien cognitif et prévention de l'inflammation.
Chaque femme vit cette période différemment
Prise de poids, fatigue, sommeil perturbé, bouffées de chaleur, modification de l’appétit ou simplement envie d’anticiper : les préoccupations ne sont pas les mêmes pour toutes les femmes.
C’est pourquoi l’accompagnement nutritionnel doit partir de votre situation, de vos habitudes et de vos objectifs plutôt que d’un programme standardisé.
Ménopause & Vitalité
Un accompagnement nutritionnel et micronutritionnel ciblé pour soulager les symptômes, préserver votre bien-être et retrouver un équilibre global durant cette transition de vie.
Gestion des symptômes
Soulager naturellement les bouffées de chaleur, la fatigue et les troubles du sommeil par une alimentation anti-inflammatoire et équilibrée.
Micronutrition adaptée
Optimiser vos apports en micronutriments (magnésium, oméga-3, vitamines) pour soutenir votre équilibre hormonal et nerveux.
Bien-être à long terme
Préserver votre capital osseux, musculaire et cardiovasculaire grâce à une nutrition protectrice et adaptée à cette nouvelle étape.
Votre équilibre commence ici
Consultations à Saxon ou en visioconférence. Profitez d'un accompagnement adapté à vos besoins spécifiques durant la ménopause.